2023-06-26 – 2023-06-30
Veckan innehåller Yoga för kropp & själ där vi blandar olika former av både stärkande och avslappnande övningar.
Vinyasa flow- solhälsningar och asanas (positioner) för flöde, styrka, rörlighet och balans mellan yin & yang för att sen kunna hitta lugnet och den djupa avslappningen. Vi utövar olika former av yoga under veckan så att du som deltagare ska få inspiration till att hitta det som passar dig.
Det ingår bland annat chakrabalansering, Yoga Nidra, ansiktsyoga, lymfyoga och vägledda meditationer.
Vi kommer att göra ”Do in” övningar för att boosta kroppen med ny energi, stimulera läkning och få optimal hälsoeffekt på vår kropp. Öva på teknik, balans och andning. Lyssna på föreläsningar om självledarskap och om lymfsystemet. Ha workshop i egenvårdsmassage. Lymfpromenad och bad för den som önskar.
Du får även tips för Yoga i vardagen. Nyttiga enkla redskap som du kan använda i vardagslivet för att hålla upp energin och minska stress och trötthet.
Kroppskännedom – Det viktigaste är din egen känsla, att du lär känna din kropp och lyssnar in dess signaler.
Yogan är kravlös och tillåtande. Inga förkunskaper krävs. Bara mjuka kläder och ett öppet sinne. Yogamatta, filtar, bolster och block finns att låna.
Kursledare: Catrin Samuelsson med gästande ledare Birgitta Knutsson och Camilla Razpotnik-Blanksvärd
Har du frågor om kursen?
Mejla skolexp@tarna.fhsk.se, eller ring 0224-583 00
Läs villkor och praktisk information här
Anmäl dig här
När
2023-06-26 - 2023-06-30 kl 09:00Var
Tärna Folkhögskola, Folkhögskolevägen 12, Sala, 73393Lediga platser
0/18Detta evenemang är fullbokat.