18 januari 2025, 09.00–17.00
Förkovra dig under en dag med fokus på hälsa och välmående för kropp och sinne. Under den här endagsretreaten får du utöva olika praktiker för att skapa mer närvaro och inre stillhet.
Genom grundande och aktiverande yoga upplever du mer kroppslig närvaro och större klarhet i sinnet. Du guidas i andningsövningar som stimulerar vagusnerven och därmed försätter dig i lugn och ro. Teori och egna reflektioner kring vad välmående är och hur vi kan ge oss själva det vi behöver kommer vara en del av dagen.
Vi går igenom några massagetekniker och akupressurpunkter för att skapa mer cirkulation i kroppens system. En självvårdspraktik som är mycket effektiv för kroppens hälsa.
Förhoppningen är att du ska ha inspiration och verktyg med dig hem efter dagen
Du kommer även att få uppleva den effekt som traditionella instrument har på vår kropp och sinne då vibrationerna från instrumenten skapar ett lugn och avslappning. En ljudresa där du blir guidad in i en djup och avslappnande meditation liggandes på yogamattan.
Kurskostnad: 600 kr, fika och vegetarisk lunch ingår.
Varmt välkommen!
Kursledare: Joline Lyttinen och Eric Korell
Har du frågor om kursen?
Mejla skolexp@tarna.fhsk.se, eller ring 0224-583 00
Är kursen fullbokad? Du kan ställa dig på väntelista, mejla eller ring oss!
Läs villkor och praktisk information här →
Läs mer om våra övriga korta kurser →
Anmäl dig här