Yoga – hälsa & balans i livet

Kursen innehåller Yoga för kropp & själ där vi blandar olika former av både stärkande och avslappnande övningar.

Vinyasa flow- solhälsningar och asanas (positioner) för flöde, styrka och rörlighet med fokus på yin & yang för att sen kunna hitta lugnet och djupavslappning. Vi provar även Medi-Yoga och YinYoga Nidra under veckan.

Vi kommer att göra övningar för att boosta kroppen med ny energi, stimulera läkning och få optimal hälsoeffekt på vår kropp.

Vi övar på teknik, balans och andning.

Föreläsning om kost, hälsa, träning.

Yoga i vardagen, nyttiga enkla redskap som du kan använda i vardagslivet för att hålla upp energin och minska stress och trötthet.

Ledare är Catrin Samuelsson, med gästande ledare Birgitta Knutsson och Camilla Razpotnik-Blanksvärd.

Catrin har praktiserat yoga i ca 30 år. Hon är personlig tränare, kostrådgivare och näringsterapeut. Har drivit eget hälsoföretag och föreläser inom kost, hälsa, träning, stresshantering med mera. Hon brinner för att coacha människor till ett bättre mående. Vi är alla individer och Catrin kommer att anpassa kursen efter deltagarnas önskemål. Det viktigaste är din egen känsla, och att du lär känna din kropp och lyssnar på kroppens signaler. Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs. Bara mjuka kläder.

Frågor gällande kursinnehåll: catrinsamuelsson@hotmail.com

Frågor till gästande ledare i Mediyoga: birgknut@gmail.com

Frågor till gästande ledare i YinYoga Nidra: razpotnikblanksvard@outlook.com

Övriga frågor: skolexp@tarna.fhsk.se

Datum/Tid

Datum: 2021-08-09 - 2021-08-13

Boka