Title Image

Frigörande dans

Fredag kl 16:00 – 21:00 och lördag 09:00 – 16:00
Ledare: Mimmi Tollerup

Dans och rörelse varvas med avslappning och reflektion.
Vi kommer då och då att dela (utrycka med ord) med gruppen och ibland skriva/rita/måla våra upplevelser.

Förutom att det är härligt att dansa kan dansen bidra till:
Att komma ”Hem” till den egna kroppen på ett accepterande och icke dömande vis.
Ökad medvetenhet och närvaron i nuet.
Att behålla kontakten med dig själv i mötet med omvärlden.
Acceptans och respekt för kroppens behov, begränsningar och möjligheter.
Öppna och förstärkta sinnesintryck.
En tillåtande motionsform som inkluderar själen.
Att röra kroppen kan lugna tankarna och reducera stress.

Frigörande Dans är en utmärkt friskvård!
Kravlös och utan prestation och ansträngning.
Dansen kan ha terapeutisk verkan, om man vill.
Jag är inte terapeut och deltagarna har eget ansvar för eventuella fysiska eller psykiska begränsningar (och att isf informera mig om det)
Man behöver ingen förkunskap men läs gärna om dansen i Anne Grundels bok innan kursen, det kan fördjupa din upplevelse.
Frigörande Dans i mindfulness, vad händer egentligen? heter boken.
Du kan även läsa mer på www.frigorandedans.net

Utrustning som var och en behöver ta med:
Yogamatta, filt, vattenflaska, mjuka kläder du är bekväm i, barfota (inneskor om du föredrar)
Gärna enklare material (kritor/block/penna) om du vill rita eller skriva som reflektion. Badkläder, ute kläder för ev. utomhusövning/utflykt. Nyfikenhet.

Om mig:
Mimmi Tollerup född 1961 i Stockholm, nu boende i Sala. Mamma till 4 vuxna barn.
Yrkesverksam som barnbokillustratör, konstnär och Frigörandedans inspiratör.
Jag är utbildad av Anne Grundel vid Frigörande Dans Akademin 1999-2000, och arbetar också som assistent på Annes öppna kurser och på dans ledarutbildningen. Jag har lång och bred erfarenhet av personlig utveckling.
Jag håller öppna kurser i Frigörande Dans runt om i Sverige.

Datum/Tid

Datum: 2020-04-03 - 2020-04-04

Boka

Platser kvar: 3/12
Läs villkor och praktisk information här

Bokningen är stängd för detta evenemang.