En helg med självmedkänsla!

Startdatum:
maj 25, 2018
Slutdatum:
maj 26, 2018
Kod:
-
Plats:
Tärna folkhögskola
Lediga platser:
1 av 15
Boka kursen

Beskrivning

Tid: 16.00 - 21.00 och 09.00 - 16.00
Dag(ar): fredag, lördag
Kursledare:  Jarinja Thelestam Mark
Pris: 918 kr helpension, 418 kr endast mat (middag, kvällsfika, fika, lunch, fika).   

Är du ibland sträng och hård mot dig själv? Känner du dig otillräcklig eller dålig när du tycker att du misslyckats med något? 

På den här helgkursen i Mindful Self-Compassion får du en introduktion till vad självmedkänsla är. Med hjälp av olika guidade meditationer, övningar och samtal i liten grupp får du möjlighet att pröva hur du skulle kunna möta dig själv med mer vänlighet och acceptans.

Du gör dina egna erfarenheter och får ta del av andras upplevelser. 

Forskning visar att med ökad självmedkänsla kan vi ha lättare att återhämta oss efter svårigheter i livet. Självmedkänsla är ett bra motgift mot stress, ångest och skam. 

När du visar medkänsla med dig själv är det lättare att ha medkänsla med andra.

Du behöver inga förkunskaper för att delta, men du får gärna vara nyfiken på att möta din egen och andras ofullkomlighet. 

Jag som är ledare för denna helg heter Jarinja Thelestam Mark. Jag är skådespelare, gestaltterapeut och lärare i MSC, Mindful Self-Compassion. 

Jag leder också 8 veckors MSC kurser, och den här helgen innehåller utvalda delar från den kursen. 

Jag arbetar som terapeut med grupper, individer och par. 

Som skådespelare tränar jag läkare och sjuksköterskor på kurser i att samtala med svårt sjuka och döende patienter. Jag leder retreater och praktiserar själv mindfulness och yoga.”

Mina kontaktuppgifter:

mail@jarinja.se

Tel: 0703 51 03 61

www.jarinja.se

 

Vi kan tyvärr inte garantera att det finns övernattningsmöjlighet hos oss på Tärna folkhögskola då det är många kurser samtidigt hos oss.

Däremot har vi ett samarbete med Gruvgårdens B&B vilket innebär att ni kan få bo där i dubbelrum för samma kostnad som hos oss.

Vi skjutsar er fram och tillbaka mellan boendet och skolan, det är cirka en mil däremellan (ca 15 minuter).

Ni anmäler boendeönskemål till oss så bokar vi.


Boka kursen: En helg med självmedkänsla!

Info om deltagare

Kontaktuppgifter

Jag accepterar anmälningsvillkoren. *

Övernattning och kost

* obligatorisk

Om korta kurser

Om korta kurser

Hitta hit med tåg
Åk till Sala.
Buss: Från Västerås tar du buss 569 till Tomta och därefter buss nr 65 till Kumla Kyrkby, där Tärna Folkhögskola ligger. Från Sala tar du buss 65 till Kumla kyrkby. Läs mer på VLs hemsida.
Skolan ligger 8 kilometer från Sala och 5 kilometer från Ransta.
Väljer du att komma en natt innan kursens start kostar det 500 kr extra.

Ta gärna med badkläder och handduk så kan ni använda Tärnas egna badhus.
Var vänlig och meddela oss specialkost så snart ni kan.
Sängkläder och lakan ingår i rumspriset.
Skolan tar inte emot kontanter, men kort fungerar utmärkt.
 

Hitta hit med bil
Den här vägen!

Anmälningsvillkor
Du kan anmäla dig via vårt anmälningsformulär på kursens sida eller via telefon på 0224-583 00. 

Om kursen är full går det bra att anmäla sig till en reservplats. 

En anmälan till Tärna Folkhögskola är bindande.

För avbokning mindre än två veckor före kursstart debiteras halva avgiften och väljer du att sluta en redan påbörjad kurs betalar vi inte tillbaka någon del av kursavgiften. Möjliga undantag vid sjukdom ska stärkas med läkarintyg och ansökan om återbetalning ställs skriftligen till Tärna Folkhögskola.

Tärna Folkhögskola har rätt att ställa in en kurs vid för få deltagare 1 vecka innan kursstart. Om så är fallet återbetalas hela avgiften.

Tärna Folkhögskola förbehåller sig rätten att göra ändringar.

Behandling av personuppgifter enligt Personuppgiftslagen (PUL): Vi spar uppgifter om namn, personnummer och adress för vårt kundregister.

Vid återtagande av anmälan följer vi överenskommelse mellan Konsumentverket och Folkbildningsförbundet .

 

  • Tärna folkhögskola
  • Kumla kyrkby
  • 733 93 Sala
  • Telefon: 0224-583 00
  • E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.